• Jak pomóc dzieciom się uspokoić?

    Kiedy Krzyś denerwuje się, patrzy na swoją bransoletkę. Bransoletka przypomina mu, co zrobić, aby się uspokoić: policzyć do czterech, głęboko oddychać, dać się przytulić, poprosić o pomoc dorosłego. Krzyś jest jednym z moich pacjentów, z którym używamy technik opracowanych przez Amerykańskie Stowarzyszenie dla dzieci z traumą. Ćwiczy te techniki 4-5 razy dziennie w domu. Problemy Krzysia wynikają ze stresu, który przeżył w czasie rozstania rodziców i przemocy domowej. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Jak uniknąć stresu w Święta +20 wskazówek jak nie przytyć

    Pamiętaj - to nie czas ewakuacji na Marsa, z powodu zbliżającej się asteroidy, to tylko święta. Nawet jeśli zgubiłeś prezenty dla całej rodziny i spaliłeś karpia, nie daj się stresowi. Wiem, że "łatwiej powiedzieć, trudniej wykonać", lecz warto sobie uświadomić, że intencje mogą zmienić bardzo dużo w otaczającej nas rzeczywistości. Jeśli nastawisz się negatywnie i będziesz nieustannie myślał, że "święta to koniec świata" prawdopodobieństwo, że zakończysz święta grubsza/grubszy i z rozregulowanym układem hormonalnym oraz nerwowym sięga 90%. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Dlaczego tyjemy w Święta ?

    Ostatnie tygodnie spędziłam, zbierając informacje wśród znajomych, czytając opracowania naukowe i wypowiedzi na forach, dotyczące irracjonalnych zachowań w czasie świąt, świątecznego tycia i tzw. depresji poświątecznej. Co odkryłam? Mit świąteczny jest taki: wszyscy tyją w czasie świąt, wiele osób nawet powyżej 10 kg, ponieważ potrawy świąteczne są bardzo kaloryczne! Przyjrzyjmy się jednak faktom... CZYTAJ WIĘCEJ
  • Naturalna viagra

    Wyobraź sobie, że jesteś wampirem, a źródłem twojej siły i młodości jest bardzo dobrej jakości krew. Jesteś seksowny, nikt nie umie ci się oprzeć, osiągasz coraz lepsze efekty w pracy, łóżku, sporcie, masz genialne libido, nie masz nigdy kaca, problemy z nadciśnieniem, nerkami, cholesterolem nie istnieją, a twój mózg jest prawie bezbłędny. Marzenie? Okazuje się, że nie. CZYTAJ WIĘCEJ